[...] jak juz robią kompleksowy suplement- tylko marketing i nadzieja na naiwność ludzi? ale z zincas forte/filomag też są chelaty przecież, a z tymi chelatami jak się tak na wczytywałem to główną ich zaleta jest to że nawet jeżeli jest nadmiar cynku czy magnezu, jeżeli jest w formie chelatowanej to nie jest to toksyczne nad Tym mzb sie [...]
Ok, wiadomo, że czasami ciężko zmobilizować się do odwiedzin lekarza więc spróbuj to: "W jaki sposób sprawdzić, czy nadnercza działają dobrze? Odpowiedź będzie trywialna: najlepiej zwrócić się do lekarza pierwszego kontaktu i dalej endokrynologa, którzy zlecą właściwe badania hormonów nadnerczy. Ale jest sposób, który stosują lekarze zanim zalecą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kupiłbym ten plan treningowy ale nie wiem czy się opłaca bo dokładnie co chcę zrobić to jedyne co stracić brzuch bo tylko na nim mam nadmiar tkanki tłuszczowej. Może ktoś pomóc mi w tym?
[...] broni a ty go katujesz jeszcze bardziej. To nie logiczne.jak juz coś chcesz łykać to mniej...człowieku. jak jesteś głodny to jesz.jak się obezresz i pójdziesz spać to organizm powie.Nie!wyrzuce to co mi nie potrzebne i nie będę wstanie pochłanac. Tak mówi organizm.zacznij go sluchac-nie katować. Chcesz być sluchany przez innych czy katowany?
[...] spać to organizm powie.Nie!wyrzuce to co mi nie potrzebne i nie będę wstanie pochłanac. Tak mówi organizm.zacznij go sluchac-nie katować. Chcesz być sluchany przez innych czy katowany? przecież nic nie pisze o tym żeby czymś się obżerał...jak białko i kreatyna to dużo to chyba ja chyba jadłem tych cudów za 15 ludzi autorze napisz co [...]
Koks działa pod pewnymi warunkami. Gdy masz nieodpowiednie hormony w ciele, nadmiar estrogenów, to koks działa odwrotnie, niż byś chciał - bardziej utyjesz, niż urośniesz. Przeceniasz jego moc... Dziękuję bardzo za konkretną odpowiedź. Zdecyduje się jednak na zmniejszenie bf. W tym wypadku do ilu obciąć kcal? Czy jak z każdego posiłku obecne [...]
aha ok spoko:) a teraz pytanie na przedłuzenie tematu:D Wiem ze gdy sie przedawkuje krete to nadmiar wychodzi z moczem a mozna jakos to jeszcze zauwazyc ze sie bierze za duze dawki czy nie???
Wiele początkujących osób ma problemy z ułożeniem sobie diety do nich właśnie skierowany jest ten artykuł… Zanim zaczniemy układać dietę powinniśmy się pierw nauczyć systematyczności. Podstawową rzeczą jest spożywanie przynajmniej pięciu posiłków dziennie nie pisze tu tego dlatego bo mam takie widzimisie dieta kulturystyczna jest dietą [...]
Hm, dużo prawdy w tym materiale jest, ale nie wiem też, czy jednak nie przesadzają z tymi stwierdzeniami, ze w zasadzie nadmiar witamin nie szkodzi. Ta opowieść o prawie 12 000mg niacyny też jakoś strasznie nierealna się wydaje.
Jeżeli zapotrzebowanie na białko wylicze z wagi 2g/1kg masy ciała to 140g dziennie wystaczy bo ważę 70kg a jeżeli bede jadł po 180-200 to nadmiar nie spowoduje że mięśnie mu urosną większe więc po co takie dawki brać? Nadwyżka białka będzie przekształcana w wegle czy tłuszcz? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-09 13:32:09
[...] tego białka wydaliśmy po prostu wraz z kupą%) jednak również tak jak napisałeś organizm po prostu wykorzysta sobie taką ilość ile jesteśmy w stanie wykorzystać w danym dniu, czy nawet w ujęciu tygodniowym a nadmiar białka będzie Przekształcony w energię. Może to być proces glukoneogenezy który będzie zachodzi podczas wysiłku i białka będą [...]
[...] i po sytym treningu jestem wyczerpany i zmeczony, lecz troszke bialka dla rozbudowy miesni tez by mi sie przydalo dlatego wybralem gaintera. i mam jeszcze pytakie--- czy to prawda,ze jak dostarczam odpowiednia dzienna dawke wegla w pozywieniu to niepotrzebne jest kupywanie suplementow z weglowodanami bo nadmiar jest wydalany ??????????? [...]
Witam. Nie umiejętnie obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Przy tej wadzę + aktywności fizycznej Twój bilans kaloryczny powinien być znacznie wyższe. Coś około 3300kcal ( oczywiście to tylko oszacowania , trzeba korygować na bieżąco swoją dawkę dzienną ) do utrzymania wagi, a żeby budować masę mięśniową musisz dostarczać nadmiar kalorii. [...]
[...] teorii, a dzieki tej gazecie dowiedzialam sie, jak wazna jest wit. D albo ostatnio bylo np. cos takiego: ostroznie z produktami mlecznymi, bo jest tam jakis insulinopodobny czynnik wzrostu-1 zwiazany z nowotworami zlosliwymi - jesli mozna to mam prosbe o komentarz do tego; i dzieki za dodatkowe rozszerzenie i link. A to o czym piszesz, dotyczy [...]
[...] gruba, bo jadla pszenice, to dla mnie zaden przyklad. Umiar to zloty srodek, na samym miesie tez mozna byc mega grubym jak sie je za duzo. Koniec spamowania sophie, nie wiem czy zauwazylas, ze chodzilo mi o to wlasnie, ze zarowno nadmiar miesa, jak i niedobor jest szkodliwy. O mnie mozesz wyrazac sie z ironia, ale nie o mojej matce, I czytaj ze [...]
zaczolem robic trening domatora jakis tydzien temu, ale czy jesli dorzuce do tego jakies cwiczenia ze sztangielkami to da mi to jakies konkretne efekty? moze ławeczka niejest wcale taka niezbedna? bo w sumie na nadmiar kasy to ja nienarzekam i zalezy mi na najtanszych rozwiazaniach :D
[...] o tydzien dluzej niz prop, bo wiem,z e przy propie jest sie narazonym na andmaiar tkanki tluszczowej, a samo winko pociagniete dluzej mogloby ten nadmiar troche zredukwoac. Ale to wkoncu tylko tydzien. czy nie lepiejbyloby gdybym wlasnie to zrownal? Prop 1-6 i wino 1-6? w w piatek siodmego tygodnia zaczne 10-dniowy odblok na clomie. Co Wy Na To?
Z testosteronem sprawa jest zawila.Granica normy jest bardzo szeroka, pytanie czy sporty areobowe zeczywiscie obnizaja jego poziom i jesli tak to jak bardzo. hmm... wkoncu mowi sie ze do nastolatkow ze jesli sa zbyt pobudliwy niech pobiegaja, pojezddza na rowerze, ogolnie wyzyja sie. Pobudliwosc to wkoncu nadmiar testosteronu, a w tym wieku osiaga [...]
[...] w ten dzień i tak już będę miał spory nadmiar kalorii, a jak bym jadł co 3 godziny(choć to niemożliwe) to bym miał ponad 2 razy więcej kcal niż zwykle. Wy przez czas tej mojej imprezy też nie będziecie nic jedli i jakoś przeżyjecie. Ile kosztują te batony proteinowe?? I jeszcze czy jest sens jeść te paluszki solone? W końcu to są węglowodany...
[...] przzeciwdziałających łysieniu?? Czy dobrze zgaduję, ze masz 33 lata? To zaden wstyd! Przeciez jednym z powodów łysienia typu męskiego jest nadmiar męskich hormonów. Czyli "prawdziwi mężczyżni" mają prawo tracić włosy, bo i tak nadrabiają innymi walorami Kobieca rada - wyrzuć to świństwo do śmieci i zacznij cieszyć się życiem. Serio.